【美酢(ミチョ)で痩せた】短期間で3キロ減の私のダイエット法。

ママの美容

皆さんこんにちは。
きまぐれ家族のママです。

年中無休ダイエットの
私ですが夏になると
より気合が入りますね!

というわけで今年私が
1ヶ月で3キロ痩せた
方法をご紹介します!!!

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置き換えダイエット

まずどうしたら痩せるか
考えたときに一番に
出てくるのが
食べないこと
ですよね。

でも生きるためには
食は必要不可欠です。

小学生のころから
腹筋をしたり常に
痩せることを意識して
生きていました。

大人になってからも
多分何百種類の
ダイエットを試してきましたが
効果があったのは
やはり食べる量を
減らすこと
なんですよね。

そこで実践したのが
1食置き換えダイエット。

私が行ったのは
一番効果の出そうな
夕飯を抜くダイエット。

ご飯を我慢すれば
痩せられることは
誰もがわかってますよね。

それができたら
苦労しないわ!!!

とずっと思っていましたが
今回は健康診断までに
なんとしても3キロは
落としたかったので
気合で始めました。

で、夕飯を何で
置き換えたかなんですが、
今回はこちらを
使用してみました。

美酢(ミチョ)


皆さん、ミチョって
知っていますか?

ミチョとは、
100%果実発酵のお酢から
作られていて果実を
そのまま発酵させるので
天然果実のフルーティーで
まろやかなお酢
なんです。

以前コストコへ行ったときに
酢が体によさそうだなと
軽い気持ちで買ったんですが
これが本当に美味しくて
それから行くたびに
購入するほどです。

味がたくさんあって
コストコでは3本セットで
前回はもも、いちご、
マスカットだったんですが
今回パイナップル、
もも、マスカットで
どれもハズレ無しです!

水や牛乳で割ったり
色々できるんですが
私のオススメは
豆乳割と炭酸水です。

朝、炭酸水で割った
ミチョを飲むと
スカッと目覚めるし
お腹も活発になります。

朝ごはんを食べる時間が
ないときは豆乳割りで。

豆乳を入れるとトローっと
飲むヨーグルトのような
感じになってお腹に
たまるのでおすすめです。
ミチョが甘いので
無調整豆乳が丁度いい。

豆乳で割ることで
女性ホルモンを増やして
バストアップも期待!!!


で、今回夕飯の置き換えなので
お腹にたまる豆乳割りで
1ヶ月試してみました。

夕飯を置き換え

夕飯置き換えの初日。

初日だから気合いは十分。
ただ家族の夕飯を作って
自分は食べられないという
辛さがありますね…。

しかし!
やるしかないので
我慢して豆乳割りのミチョを
飲んで家事をしてごまかします。

次の日の朝、
早速体重計に乗ってみると
マイナス0.7キロ!!!

普段夕飯どれだけ食べてたんだ
という感じの減り具合。

夕飯を抜いただけで
こんなに減るなんて
俄然やる気が出ました。

その日から筋トレも
開始しました。

開始と言っても今までも
常に追い込むほどでは
ありませんが毎日
しておりました。

ただ体重は全く
減らなかったので
やっぱり体重を減らしたいなら
食事改善ということですね。

体重の変化

毎日朝晩体重を測って
アプリに記録して
体重管理を
していました。

その結果約3週間で
3キロ落とせました。

とにかく朝イチの
体重よりも夜の体重が
軽いか同じであれば
翌日の体重は99%
減る
のでそれを目標に
やっていました。

日々体重が減っていって
お腹が凹んで、
たるんでいた部分が
引き締まってきて
それを短期間で
実感できたから
毎日楽しく続けることが
できました

夕飯を抜いてもお昼に
食べすぎると減りが
悪かったり、筋トレで
追い込んだ日は減ったり
自分の感覚でわかるように
なりました。

そして、なかなか見れなかった
体重が割と簡単に
見れてしまったので
最初は辛かったのに
だんだん食べないことにも
慣れて少しでも体が
重いと調整しようという
気持ちになりました。

夕飯我慢したんだから
明日の朝はいっぱい食べようと
意気込んで寝るんですが
胃がびっくりするのか
ちっちゃくなったのか
朝も少しで満足
するようになっていました。

筋トレもユーチューブを
見ながらやっていたので
手を抜かずしっかり
やっていたおかげで
足の形が変わり
パパにも褒めてもらえる
ようになりました。

2年前にパツパツだった
仕事用のズボン。
ワンサイズ上げてもらって
履いていたのですが、
2年前のワンサイズ下の
ものが履けるように
なっていたんです。

これには本当に
テンションが上りました。

ずーっとダイエットしてきたのに
こんな簡単にやせられて
本当にびっくりです。

食事を抜くのは
あまり良くないこと
なのかもしれないけど
短期間で効果出したい方には
すごくおすすめです。

体型維持

無事に健康診断が終わり
マックのえびフィレオを
食べたときは感動
しました!!!

そこから気が緩み
夕飯抜くのは
お昼に食べ過ぎた日のみに
なってしまいましたが、
一番効いた筋トレだけは
続けていたからか
体重はほぼ変わらず
減ったままです。

やっぱり一度減ると
戻るのが怖くなって
気にするようにも
なりますね。

あと10キロは
痩せたいんですけどね。

またモチベーションを
あげて頑張りたいと
思います。

まとめ

今回ミチョで置き換えを
して痩せたわけですが
ほんとに人間て毎日
続けると慣れてくるし
習慣になるんです
よね。

野菜ジュースでも
トマトジュースでも
何でも置き換えれるので
いつでも始められちゃいます!

ミチョはただただ美味しくて。
なのに体にもお肌にも
よくて痩せられる。

とってもおすすめです。

たった3キロですが
1年間減らなかった
体重なので本当に
嬉しかったです。

最近は実家に行ったり
キャンプしたりで
緩んでいたので
また頑張って
ここで10キロ減を
報告したいと思います。

今日から始めますか…..

ここまで読んでくださり
ありがとうございました。

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